Veier jeg fortsatt for mye?

Hei!

Hvis jeg ser på vekten din (70kg) i forhold til høyden din og alderen din, så har du nå en normal vekt for din alder. Det betyr at du ikke bør gå mer ned i vekt. Om du går mye ned i vekt vil du kunne oppleve at for eksempel puppene dine vil bli mindre også. 

Du er i en alder der du utvikler deg mye. Både kroppen og hjernen din er i stor utvikling. Det er viktig å huske på at i denne tiden går utviklingen i rykk og napp. Det gjør også at vekten og høyden kan endre seg fort. 

Det er flott at du har vært så målbevisst på å spise og trene. Det er også veldig fint at du har passet på å spise nok i denne perioden. Det er nemlig ikke bare kroppen som skal ha næring, hjernen trenger også det. Så hvis man spiser for lite kan det gå utover hjernen i form av dårlig konsentrasjon og trøtthet. 

Hvis du har god balanse mellom det du spiser og det du forbrenner så vil du holde en ganske stabil vekt. Samtidig er det viktig å passe på at ikke det å regne kalorier ut og inn blir det man er mest opptatt av i hverdagen. Det er fort gjort å bli så opptatt av kaloriregnskap at man ikke klarer å kose seg med mat og ha det gøy med trening. 

Prøv og fokusere på den jobben du har gjort og vær fornøyd med det. Fortsett å spise sunt og balansert, og vær aktiv på en måte som gjør at du har det gøy. Jo mer du fokuserer på det som er bra og gøy, jo mindre plass får de negative tingene. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier