Jeg har likt en fyr i en veldig lang periode.

Hei jente 15 år!

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at du kan få det bedre!

Jeg synes ikke at det var et idiotisk spørsmål i det hele tatt jeg!

Jeg forstår at det kan være veldig vanskelig når det gjelder å komme over noen. Jeg tenker at du ikke skal tenke at du skal komme over han og bli ferdig med han, men heller tenke at du skal komme deg litt videre.

Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Her er noen råd fra min side:

1. Akseptere at du savner han, og gi det litt plass. Når du gir kjærlighetssorgen litt plass og lar det være som det er, så kan man også stresse mindre over at det har "gått så lang tid". For noen så kan ting ta lang tid. Jeg synes du heller skal verdsette at du møter mennesker på din vei som betyr noe for deg og at du annerkjenner at du blir glad i folk. I blant så kan man savne noen og det er en grunn til det. Noen mennesker gir et dypt inntrykk på oss, uansett om de fortsatt er i livene våres eller ikke.
2. Snakk med han om det. For noen kan det hjelpe å snakke ut om det de tenker på og føler. Se om han har noe å si til det, som kan hjelpe deg eller dere.
3. Jeg tenker her at for din del at det kan hjelpe at du snakker med noen om det også. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.

Når det gjelder noen tips til hva du kan gjøre har jeg tenkt ut en liten "plan" for deg som kan hjelpe deg i å komme litt videre i prosessen.

Vi har tre ulike artikler som kan hjelpe deg. I disse er det aktive råd og verktøy som kan hjelpe deg i å hjelpe deg selv å håndtere disse tankene, følelsene og savnet, bedre.

1. Disse vil jeg at du skal gjøre i følgende rekkefølge; først leser du kaos i hodet og følelser som koker. Bruk strategiene der.

Gi deg selv noen dager fri.

2. Så åpner du opp artikkelen om tankekjør. Les denne. Bli mer bevisst på deg selv og tankene dine.

Igjen noen dager fri.

3. Les artikkelen om kjærlighetssorg. Lag deg selv en plan for hvordan du kan iverksette noen av tiltakene her for at du skal få det bedre.

Gi deg selv ros underveis og en klem.

4. Det er ferdig nå. Husk at det dere har hatt, er det ingen som kan ta fra dere. De gode stundene og minnene skal du ta vare på. Samtidig så er det som du har opplevd skjedd, og det er ferdig. Nå er du ett annet sted i livet, og det er han også. Vær heller mer oppmerksom her og nå. Hva skjer i ditt liv? Hvordan har du det? Hvordan vil du ha det? Hvordan skal livet ditt være?

Hvis man tar opp kontakten igjen eller ting endrer seg senere, som man ofte kan håpe på, så tar man det da. Da skjer det da. Men inntil videre så er ting som det er nå, med mindre en endring skjer.

Det kommer til å gå litt framover, så tilbake og så framover igjen. Jeg tenker at det ikke er slik at man skal glemme en person, men heller annerkjenne at de var og er fortsatt det de var for deg, den gangen. Også nå at man kan gi plass til at en annen, snart eller senere, fram i tid også kan være en fin og viktig person for deg.

Du skal ha det bra! - Husk det!

Alt godt. Sender en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.