Hvordan få de rundt meg til å forstå hvor redd jeg er?

Hei jente 14 år!

Først vil jeg si at det er veldig bra du ønsker dele. Å være åpen om de vanskelige sidene er tøft. Det at andre ikke forstår situasjonen eller hvordan det oppleves kan gjøre at en føler seg mer alene. Selv om det i dag finnes mye informasjon om angst så er det ofte vanskelig for de rundt å forstå. Dette gjelder både venner og foreldre. Hjelp og støtte fra de rundt er noe av de viktigste når en skal jobbe med angst. I dag finnes det veldig god hjelp å få og det er viktig at du kommer i gang så snart som mulig.

Noen å snakke med. Du forteller du har snakket med helsesykepleier før og at det var til hjelp for deg da. Jeg anbefaler deg ta kontakt på ny. Det er viktig å ha gode støttespillere rundt deg. Både helsesykepleier og helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe. Her kan du få hjelp til hvordan håndtere vanskelige situasjoner og støtte i hvordan snakke med venner og foreldre. 

Å fortelle om det vanskelige tanker og følelser. Det er lurt å forberede seg når en skal ta slike samtaler. Hvem er det du ønsker mest skal ha informasjon? Har du noen venner som er nærme deg? Det er viktig du føler deg trygg. Ofte er det beskrivelsen av hva det gjør med deg som er det viktigste. Vær ærlig om hvordan du har det, hvor mye det påvirker deg og hva det gjør med deg når du føler de ler og spøker med det. Det kan også være nyttig å fortelle vennene og foreldrene dine hva du trenger av de slik at de kan hjelpe deg. Mange synes det er vanskelig å vite hvordan en kan hjelpe og derfor reagerer de med å spøke. Du kan også gi de tips til informasjon de kan lese. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Foreldre er viktige støttespillere. Det kan være lurt å starte her. Jeg har lagt ved en artikkel om hvordan snakke med foreldre som ikke forstår. Om du har behov for mer hjelp og støtte kan du få hjelp fra helsesykepleier. jeg synes også du skal ta opp med foreldrene dine at du kanskje har behov for mer hjelp og støtte. Både helsesykepleier, helsestasjon for ungdom og fastlege kan henvise til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Jeg støtter deg fullt og helt. Dette er viktig!!! Sender deg masser av tanker og klemmer. 

Hilsen psykolog, ung.no