Mamma sier jeg må spise mer hvis ikke får jeg ikke trene?

Hei!

Det er ingenting som skal være galt med vekten din. Hvis du er usikker på vekten må du ta turen innom helsesykepleier på skolen din og prate med henne om dette.

Ettersom du er 13 år er det viktig at du ikke driver med slanking på egen hånd. 1500 kalorier om dagen høres for lite ut, og hvis du ikke får i deg nok næringsstoffer så vil ikke kroppen din utvikle seg slik den skal, og du kan få mangelsykdommer.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Jeg tror nok mammaen din sier og gjør dette fordi hun er redd for at du skal få i deg for lite mat, og at det skal gå utover helsen din. Hvis man skal trene og være fysisk aktiv så er det ekstra viktig at man har fått i seg nok mat. Det tærer veldig på kroppen å trene hvis man har spist for lite over tid. Jeg tror nok mammaen din mener det godt og bare er bekymret for deg. 

Det kan oppleves urettferdig når hun ikke trenger å tenke på vekt og mat, men husk at vi alle er forskjellige med ulike kropper og ulike behov. Som voksen så har man en del mer erfaring når det kommer til hva som er lurt å gjøre for å holde kroppen frisk og sunn. 

Noen ganger må man faktisk spise mer mat selv om man ikke er veldig sulten, for å få i seg de næringsstoffene man trenger.

Jeg vil råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din om dette. Hun kan sammen med deg vurdere vekten din, se nærmere på hva og hvor mye du spiser i forhold til trener, og gi deg litt råd for hvordan du skal få ordnet opp i dette med mammaen din.

Den treningen som øker forbrenningen mest er styrke og intervalltrening.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no