Mye fravær på skolen, hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Hei! For ca 4,5 mnd siden mistet jeg bestevenninna mi. Vi var bestevenner i ca 13 år (nesten hele livet) hun er/var min aller nærmeste. Dødsfallet hennes og sorgen påvirker meg jo selvfølgelig helt ekstremt. Alt er vondt og tungt, både i hodet men også kroppen. Jeg går vg2 helse og har mye fravær. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Sleit med fravær før dette, men nå er det veldig ille. Jeg vil få det til, men jeg klarer ikke. Jeg sliter med å i det heletatt komme meg ut av senga og komme meg ut. Det å gå på skole hver dag, det går liksom ikke! Alt er vanskelig og dritt! Kjenner på så lite glede nå. Hva kan jeg gjøre?? Jeg syntes sorgen er vanskelig å prate om, får ikke ordene ut, og så blir det så ekte når jeg prater om det. Jeg har ikke egentlig lyst til å droppe ut, men føler jeg har mer fravær enn jeg er på skolen nå. Jeg har så sykt lyst, jeg bare klarer ikke. Vil på en måte gi opp, men vil ikke det heller. Jeg får det jo ikke til. Det går ikke. Hva gjør jeg?!!!

Svar

Hei.
Så leit å lese at du har mistet din venninne , det er veldig trist og en stor sorg for deg. Når man er i sorg vil ting føles tungt og vanskelig, enda mer enn det har gjort før.
Har du fått hjelp i sorgen og har du gode folk rundt deg? Det er ikke rart at du til tider ikke orker skole eller kanskje andre ting og får mye fravær på skolen.

Du skriver jo her en god grunn til at du har mye fravær, hvert fall en del av det. Så du har god innsikt i hva du opplever som vanskelig. Det tenker jeg at du skal si til de voksne rundt deg, for eksempel til foreldrene dine. Det er ikke sikkert de alltid vil skjønne hva som er galt, det er bedre at du forteller det selv.

Jeg tenker det er lurt at du finner en voksen på skolen å snakke med også. Rådgiver kan være et godt sted å starte. Rådgiver har møtt mange elever som har strevd, og strever, med det samme som deg. Derfor vil jeg tro at rådgiver har mange gode råd og kan veilede deg.

Et annet alternativ er å snakke med helsesykepleier på skolen eller med fastlegen din. Fastlegen din har kanskje oversikt over fraværet ditt og kan sammen med deg finne ut av hva slags hjelp som kan passe best.

Ønsker deg alt godt, håper du får god hjelp!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.10.2025