Kan sorgen ha utløst disse følelsene igjen?

Jente, 17

jeg har slitt mentalt, jeg vet ikke hvorfor. jeg hadde det vanskelig i niende, men siden jeg ikke fant noe årsak prøvde jeg å legge det vekk. i tiende klasse ble det litt bedre igjen men når jeg begynte på vgs døde faren min og jeg hadde det veldig tungt. jeg merker fortsatt sorgen, spesielt nå som det har gått ca. et år. men det jeg føler nå minner mer om det jeg følte tidligere, kan sorgen ha utløst disse følelsene igjen? jeg tror at noen ganger er det bare sorg jeg føler men det er ikke lett å si. det er også veldig varierende hvordan jeg har det. noen dager går bra men andre dager er tunge. da føler jeg enten at hjerte banker veldig fort og at ting er litt stressende og nesten som om jeg bare må gråte alt vekk. men det kommer ingen tårer. eller så føler jeg meg bare som et stort tomrom. som om noen har fjernet hjertet mitt og jeg bare flyter rundt. er det noe jeg kan gjøre for å føle meg bedre? og er det mulig å finne ut hvorfor jeg føler meg sånn?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er trist å høre at du har mistet din far, kondolerer.

Det er helt normalt at vi kan føle sorg et år etterpå, og særlig i tiden rundt datoen for dødsfallet kan vi få mer følelser og tanker om dette. Det er også helt normalt at vi kan gå ut og inn av det, og at det kan variere, for eksempel mellom uro og tomhetsfølelse.

Samtidig er det også sånn at sorgen kan gå over i noe tyngre, en nedstemthet, slik som du lurer på nå som du føler deg mer som du gjorde i niende.

Jeg vet ikke om du har snakket med noen etter tapet av din far, men det beste rådet jeg kan gi deg nå er at du gjør det.

Da kan dere sammen finne ut av om dette er sorg, eller også noe mer, og ikke minst hvordan du skal få det bedre igjen.

Ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Snakk også gjerne med moren din, annen familie eller andre voksne rundt deg om disse tingene.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre gode ting for deg selv. Vær med venner som gjør deg godt, og gjør aktiviteter som gir deg noe positivt.

Du finner mange andre gode råd i disse artiklene:

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 1.10.2026