Jeg har slitt lenge, hadde det vanskelig i 2023 og tror 2024 blir det samme

Hei,

Så trist å høre at du har opplevd flere dødsfall i familien. Det er tungt og vanskelig, og det er ikke så rart at du kjenner det er trist.

Det er viktig å huske på at det er normalt at det du beskriver her gjør deg sliten. Pandemien var vanskelig og gjorde noe med det sosiale for oss alle sammen, og det tar gjerne lengre tid enn vi skulle ønske før det blir mer normalt igjen.

I tillegg kom det på et tidspunkt for deg hvor du vokser opp og skal bli kjent med andre, det forstyrret antakelig deg på flere måter dypere enn for oss voksne.

Så forteller du her at flere i familien har vært syke og du har mistet dem. Da er du i sorg, og du har i tillegg stått i slitsomme sykdomsløp over tid. Det hadde vært rarere om det ikke hadde gått inn på deg og gjort deg sliten, enn at det gjør det.

Det kan også gjøre deg redd og bekymret for fremtiden, og gjøre at du begynner å forvente tunge og triste ting.

Da er det viktig å huske på at vi faktisk ikke vet noe om fremtiden. Vi mennesker er gode til å tenke på den, og vi er gode på å forestille oss alt som kan skje. Men vi vet faktisk ingenting. Heldigvis kan det skje masse godt også, som vi ikke vet om.

Det er også sånn at når du har hatt det slitsomt over tid, så tar det litt tid før du kommer deg på beina igjen. Vi må hvile oss, og vi må sørge over dem vi savner. Det kan ta lengre tid enn vi skulle ønske, og gå litt opp og ned.

Jeg tror det fremover blir viktig med spesielt to ting: 1) Forsøk å ikke tenke for langt frem eller tro at du vet 2024 kommer til å bli slitsomt og 2) finn gode ting du kan gjøre for deg selv, som gir deg hvile og fyller på energien din.

Hvile kan handle om å sove godt om natta eller ta seg en hvil på sofaen, men det kan også handle mye om å gjøre aktiviteter som gir oss noe tilbake. Hva liker du å gjøre i hverdagen din? Har du noen gode venner du liker å være sammen med, eller hobbyer du liker å drive med? Får du snakket med familien din og vennene dine om følelsene du har, og hvordan de siste årene har vært for deg?

Hvis hele hverdagen din bare består av alt det du burde gjøre eller må gjøre, og du ikke har noen å dele vanskene dine med, blir du fort enda mer sliten enn du er. Så snakk med de rundt deg, kanskje har de også gode råd og ideer til hvordan du kan ha det litt bedre.

Til sist vil jeg si at du kan ta tiden til hjelp. Du kan stole litt på at du kommer til å få det bedre og annerledes, selv etter alt dette vanskelige. Det er ikke farlig å være sliten eller trist, du kan la deg selv være det og du kommer til å få det annerledes. Det kommer ikke til å vare evig.

Jeg legger ved noen artikler og noen ressurser til deg, og håper du får det bedre etter hvert. Jeg ønsker deg et godt nytt år.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no