Venninnen min selvskader seg. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe henne?

Jente, 14

Hei, jeg har en venn som driver med selvskading. Jeg har sett at hun har sår på håndleddet, armen og på lårene. Når jeg ser det og spør hva som har skjedd så dekker hun det bare og sier "hahaha det ser ut som selvskade" hun kødde liksom med det. Hun er en jente som ikke klarer å konsentrere seg og tenker veldig mye over sosiale ting. Noen ganger blir hun bare klein og teller fingere (hun har sagt at hun gjør det når hun stresser). Hva kan jeg gjøre for å hjelpe hun?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det du har gjort med å spørre henne om hva som er skjedd er bra og det viser at du bryr deg. Når hun kødder det bort så kan du være mer nysgjerrig å spørre litt mer. Du kan si at “Ja, det ser slik ut. Snakker du med noen om det?”. Da viser du at du ikke lar henne kødde det bort og at hun kan snakke med deg om hun er klar for det. Lytt til det hun forteller uten å være dømmende eller kritisk om hun forteller. Om hun ikke sier noe mer, eller sier at det ikke er noe å snakke om så kan du svare med at du blir bekymret over at hun selvskader seg. Du kan si at selv om hun ikke vil snakke med deg om selvskadingen så kan du hjelpe henne å snakke med noen voksne om det, og at du kan være med henne om hun vil det. For vennskap kan også noen ganger være utfordrende og spesielt hvis du får se eller vite om noe som er litt vanskelig å håndtere på egen hånd. For du er venn og ikke en terapeut noe som betyr at du ikke skal være den eneste som hjelper henne. Det er ikke ditt ansvar å løse hennes utfordringer med selvskading. Det er viktig å fortsette å gjøre hyggelige ting sammen som venner og ikke ha så mye fokus på selvskadingen når dere ikke prater om det. Om hun ikke vil snakke med noen kan du selv få hjelp til å hjelpe. Snakk med andre som for eksempel de voksne hjemme, helsesykepleier på skolen, sosiallærer, lærer eller noen voksne på helsestasjon for ungdom for de kan gi deg råd om hvordan du kan hjelpe venninnen din best mulig. Du trenger ikke fortelle hvem venninnen din er.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til. Håper du klarer å motivere henne til å snakke med noen om hvordan hun har det. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved to apper som både du og venninnen din kan prøve ut. De er både interessante og lærerrike.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 8.9.2026