Venninnen min selvskader, men jeg orker ikke snakke om det

Jente, 13

Hei, jeg fant akkurat ut at vennen min har begynt med selvskading, hun gjorde det i gymtimen mens jeg så på, jeg ba henne om å stoppe men hun bare smilte og latet som ingenting. Hun skulle være med meg hjem den dagen. Hun hadde på noe bandasje på armen, hun sa hun ikke orket å ha den på lenger så hun tok den av, jeg så armen henne og det var masse kutt på den, jeg viste ikke hva jeg skulle si så jeg latet som at jeg ikke så noe. Jeg vet hun ville at jeg skulle se det og snakke med henne, jeg bare har nok med meg selv. Jeg gjør selvskading jeg også og jeg har masse problemer hjemme. Jeg vil hjelpe henne men jeg vet ikke hva jeg skal si eller om jeg skal si det til noen.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Jeg forstår at godt at du ikke orker å snakke med venninnen din om selvskadingen, når du selv har problemer og mer enn nok med dine egne greier.

Siden dere begge selvskader og har problemer med den psykiske helsen, så kan det lett bli en situasjon der det blir en kamp om hvem som har det verst. Det er ikke til hjelp for noen.

Jeg vil anbefale at dere begge snakker med en voksen som dere velger å stole på, kanskje helst hver for dere. Ta kontakt med f.eks. helsesykepleier på skolen, sosiallærer, rådgiver, lærer eller andre.

Du og din venninne skal ikke behøve å ha det så vanskelig. Dere trenger hjelp og støtte av andre voksne.

Det å skade seg selv for å få bort vonde følelser, vil bare gjøre at dere blir redd for deres egne følelser og den psykiske helsen vil bli dårligere av det.

Vonde følelser skal møtes med støtte, vennlighet og omsorg, ikke skade og smerte. Ved å jobbe deg igjennom nedturene og med de negative tankene dine, vil du bli sterkere når livet går deg imot. For hver gang du håndterer dine nedturer på en god måte, med selvmedfølelse, blir du sterkere psykisk.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.2.2025