Jeg driver med selvskading, jeg vet ikke hvorfor, bare føler meg bedre.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om selvskadingen.

Jeg synes det er fint at du skriver til oss om det, og har et ønske om å slutte.

Mange føler seg bedre når de selvskader, fordi det flytter smerte fra det psykiske til det fysiske. Dessverre så gjør det større skade på den psykiske helsa å møte psykisk smerte med fysisk smerte.

Livet svinger kraftig i perioder og nedturer kan det bli mange av i løpet av livet, men forhåpentlig også mange oppturer. Jo mer du klarer å møte nedturene på en god måte, så vil du få en bedre psykisk helse.

Med en god måte, mener jeg å våge å være i smerten, bekrefte den, og møte den med en vennlig og omsorgsfull indre samtale, gi deg selv trøst og vær din egen bestevenn og støttespiller.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg. I stedet for å sparke løs på oss selv, strekker vi ned en omsorgsfull hånd for å reise oss opp igjen.

Ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Ikke unngå å kjenne på vonde følelser (sånn som du gjør når du selvskader), men snakk med noen om det som er vanskelig og hva som skjer på innsiden, skriv gjerne dagbok.

Da vil du få en sterkere psykisk helse og stå stødigere neste gang livet går deg imot.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no