Brekker meg av alt jeg spiser

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Vi skjønner godt at dette er frustrerende, og det høres ikke noe kjekt ut å ha det slik. Det er viktig at du får gjort noe med dette, da kroppen din trenger næring slik at du kan vokse og utvikle deg.

Lite mat i seg selv kan føre til kvalme som igjen kan føre til at man får behov for å kaste opp. Du trenger regelmessige påfyll med måltider slik at magen din ikke blir tom for mat.

Når man spiser så sjeldent som det du gjør, over lengre tid, så forsvinner sultfølelsen. Kroppen "orker ikke" å bruke energi på å gjøre deg sulten når den uansett ikke får mat, og det kan resultere i at du ikke spiser. Dette blir en ond sirkel.

Du må bryte dette mønsteret, og en måte å gjøre det på er å begynne å spise små mengder mat oftere. Spis gjerne hver 1-2 time gjennom dagen. Det trenger ikke være mye til å starte med, for eksempel en frukt eller ett knekkebrød, eller en brødskive osv. Etter hvert må du øke mengden og spise ca hver 3. time. Du vil få sultfølelse etter hvert, og det kan skje allerede etter noen dager til en uke.

Jeg vil råde deg til å lese denne artikkelen om matlyst.

Hvis dette ikke hjelper/fungerer må du ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe og veilede deg. Du må få snudd dette nå, så ikke nøl med å ta kontakt med enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen. Vi vil råde deg til å bestille en legetime, slik at du får undersøkt om det er noen andre årsaker til at du er så mye kvalm og brekker deg, spesielt siden dette har pågått så lenge.

Vi legger også ved noen relevante artikler under svaret.

Vi håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no