Jeg brekker meg av mat. Kan jeg kontrollerer bekninger?

Hei!

Det høres ikke noe greit ut å oppleve det du gjør. Jeg kan godt forstå at dette er ubehagelig og at du lurer på hva som kan være årsaken til at du brekker deg så lett.

Alle har en brekningsrefleks, noe som er en helt normalt, men hos noen utløses den lettere enn hos andre.

Det høres ut som dine brekninger påvirker deg mye i hverdagen, og da der det viktig at du først og fremst snakker med noen om hva du opplever slik at du kan få den riktige hjelpen du trenger. Jeg vil råde deg til å ta en tur til fastlegen, som kan hjelpe deg med gode råd og eventuelt henvise deg videre til noen som kan hjelpe deg.

Det er viktig å komme til bunns i hva som kan ligge bak, og du høre med legen om mulige årsaker. Dersom du hadde brekt deg meg med vilje kunne det vært et tegn på at man utvikler en spiseforstyrrelse. Du sier selv at du brekker deg helt ubevisst, så det kan godt være det er noe annet som ligger bak.

Noen trenger hjelp til å tåle å spise ulik mat. For å klare det må man øve og prøve ut ulike matsorter flere ganger. Det er ofte viktig å prøve ut matsortene gradvis slik at det ikke blir for mye utprøving på en gang.

Har du hørt om ARFID? ARFID står for avoidant restrictive food intake disorder, og er en diagnose som brukes hvis man strever med å spise ulike matsorter. Noen synes det er vanskelig med konsistens, andre synes det er vanskelig med farger på mat osv.

For å få hjelp med ARFID så finnes det flere muligheter. Det finnes det også et kurs i ARFID som foreldre kan ta for å hjelpe til. Via Rådgiving for spiseforstyrrelser (nettros.no) kan man få individuelle (evt digitale) samtaler om vansker med mat. Rådgivingstjenesten er (mest sannsynlig) godt kjent med ARFID, og du kan kontakte dem selv for veiledning (man må altså ikke gå i behandling).

Ettersom dette er noe som har pågått over lengre tid, synes jeg du skal snakke med fastlegen din, men snakk også gjerne med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Det er alltid fint å lufte disse tankene med noen du stoler på og som kan støtte deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog