Jeg har spiseforstyrrelse på konsistens. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å lese at du har det vanskelig med mat og at dette går ut over hvordan du har det. Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg.

Jeg anbefaler at du forteller om dette til foreldrene dine slik at dere kan søke hjelp hos helsevesenet.

Du trenger hjelp til å få i deg nok næring slik at kroppen din ikke tar skade. Det er også viktig å finne ut om du strever med for eksempel noe som heter ARFID ( Avoidant restrictive food intake disorder). Dette er en selektiv spiseforstyrrelse hvor den som strever unngår ulike type mattyper.

Jeg anbefaler at du frem til du får hjelp spiser regelmessige måltider med den næringen du klarer å spise. Det er først og fremst viktig at du spiser nok mat slik at du ikke går ned i vekt og blir slapp. Da bør du spise mere av den maten du klarer å spise. Ved hjelp fra de voksne rundt deg kan du begynne gradvis å øve deg på å spise ulike andre matretter. Du kan skrive en list på hvilken mat du ønsker å få til å spise slik at du har en oversikt. Deretter kan du sette opp en plan på når du skal øve på de ulike matsortene. Det er viktig at du ikke tar for mange matsorter på en gang og at du spiser dette over tid slik at du venner deg til nye teksturer og smaker.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser