Hvordan kan jeg lære med å like ny mat når jeg har ARFID?

Hei!

Det er leit å høre at du har strever sånn med ARFID.

Arfid er fortsatt ikke en offisiell diagnose og mange helsearbeidere kjenner dessverre lite til problematikken. Det er likevel fult mulig å jobbe mot et bedre forhold til mat når man strever med dette.

Det er et veldig godt utgangspunkt at du er motivert for å jobbe med dette. Om du allerede har en behandler du går til, kan du be om hjelp der til å jobbe med denne problematikken. Om ikke, kan du be om hjelp til å komme i gang hos fastlegen din.

Det er vanlig å gå forsiktig frem når man skal eksponere seg for mat med en Arfid. Om du har en behandler eller en som kan støtte deg, kan du forsøke å prøve ut en ny ting av gangen sammen med denne personen. Om dette er veldig utfordrende kan det være at det tar tid før du kan begynne med neste utfordring.

Man kan f.eks begynne med å ha en ny matvare på tallerkenen din uten å spise den. Dermed kan man prøve å røre på den, lukte på den, eventuelt ta en liten bit uten å svelge, og gradvis venne seg til den. Dette bør gjøres sammen med en behandler som kan veilede riktig.

Siden de som strever med Arfid har veldig forskjellige utgangspunkt og problematikk, vil behandlingen bli forskjellig fra person til person. Derfor vil det være viktig å finne en behandler/støtteperson som kan følge deg og ditt behov og tempo.

Jeg anbefaler deg å se på informasjonen på denne nettsiden: Nettros Arfid. Via Rådgiving for spiseforstyrrelser (nettros.no) kan man også få individuelle (evt digitale) samtaler om vansker med mat. Denne gratis rådgivingstjenesten er nok kjent med ARFID, og kan hjelpe deg på veien videre.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog