Brekker meg når jeg spiser brød, hva kan gjøre?

Hei!

Hva som er årsaken til at du brekker deg når du spiser brød kan jeg dessverre ikke si noe om uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv. Handler det om at du ikke liker smaken på brød, at du blir kvalm eller uvel, eller at du har vanskelige tanker rundt det å spise brød?

Brød, og spesielt grovbrød, er en viktig matvare i kostholdet vårt da det bidrar med mange av de næringsstoffene som kroppen trenger for å kunne vokse og utvikle seg slik som den skal. Brødmåltidet kan jo også varieres i det uendelige ved at du velger ulike pålegg og tilberedningsmetoder.

Jeg vil derfor råde deg til å forsøke å inkludere brød i kostholdet ditt. Kanskje kan du prøve forskjellige typer brød og se om du finner noe du klarer å spise? Prøv også å variere pålegget. Eksempler på sunne og gode pålegg kan være ost og skinke, egg og tomat, avokado og røkelaks, makrell i tomat, leverpostei eller peanøttsmør med banan. Forsøk også gjerne å inkludere litt grønnsaker på brødskivene, som agurk, tomat, salat, paprika osv.

Ellers kan alternativer til brød være knekkebrød, lomper, rundstykker, polarbrød og riskaker.

Hvis du har vanskelige tanker rundt dette med mat eller får mageplager når du spiser brød, kan det være lurt å snakke med noen om dette, f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din, slik at du kan få hjelp.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, legen