Jeg blir utestengt på skolen, hvem kan jeg snakke med om dette?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve å bli utestengt og samtidig ikke få forståelse og støtte hjemme. Det er helt naturlig at du da ikke har det bra. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier, læreren din eller sosiallæreren din på skolen. Forklar så ærlig du kan hva du opplever og at du har forsøkt å snakke med mamma om dette. Noen ganger kan også en voksen på skolen ta kontakt med din mamma for å forklare hvordan du har det. 
• Skolen skal sørge for at alle elever har det bra på skolen og trives, og når noen blir utestengt er dette noe skolen må hjelpe deg med. Derfor må du våge å si i fra. Ikke gi opp. 
• Når du er på skolen kan du forsøke å se om det er noen andre i klassen din eller på skolen som du tenker trenger en venn eller er står alene. Våg å ta kontakt med noen andre. Dette kan være en fin måte å få det bedre på. 
• Når du opplever å bli utestengt kan du for eksempel styrke deg selv med å si til deg selv: "Dette handler ikke om meg" , "Jeg kan finne på noe annet akkurat nå" eller "Jeg vet at jeg er god nok". 
• Finn på noe fint når du ikke er på skolen. Dette kan være å gjøre noe du liker og som får deg til å få en god følelse inni deg. Dette kan gi deg litt "pause" fra det vonde også kan du få tro og styrke til at du kan få det bedre. 
• Se gjerne denne lille filmen som handler om det å snakke med noen når en har det vanskelig. 

Håper noe av dette kan gi deg troen på at du kan få det bedre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier