Går det fint om jeg trener 30 min hver dag?
Jente, 14
Hei! Jeg lurte på om det går fint om jeg trener her dag i en halvtime? Jeg tener om morgenen på rommet mitt før frokost. Men bør jeg ha noen hviledager? Når jeg trener tener jeg hele kroppen og siden jeg et turner trener jeg litt tyngre enn andre
Svar
Hei!
Det er vanskelig å svare uten å vite hva du trener, men i utgangspunktet vil det nok gå fint for deg å trene 30 min hver dag. Hvor mye hvile man har mellom øktene vil være avhengig av hvor tunge øktene er. Dette kan du lese mer om her:
Restitusjon
Det som også er viktig er å få i seg nok næring både før og etter en treningsøkt for å få mest mulig ut av treningen. Her er noen gode råd:
Tips til mat før og etter trening
Lykke til videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.5.2020
Oppdatert: 12.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål