Vondt i rygg etter pause fra fotball, går det over av seg selv?

Hei!

Veldig ofte kan man kjenne ubehag i ulike kroppsdeler når man har hatt pause fra en aktivitet og skal starte opp igjen. Det er vanskelig å si sikkert om dette vil gå over av seg selv uten å ha undersøkt ryggen din, men mest sannsynlig vil disse plagene gå over etter hvert som du blir vant med aktiviteten igjen, som i ditt tilfelle er fotball. 

Det er alltid lurt å ikke starte opp med for mye for fort, så dersom du opplever smerter videre kan det være lurt å tilpasse aktiviteten. Her er noen gode øvelser for rygg som kan være med på å forebygge skader og noen øvelser for fotballspillere: 
Rygg- skadefri

Fotball- skadefri

Dersom plagene ikke gir seg eller blir verre kan det være lurt å kontakte en fysioterapeut som kan undersøke ryggen din og gi deg råd videre. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no