Jeg begynner å tro at jeg har angst, i hvert fall for presentasjoner.

Hei

Så fint at du skriver hit for å finne ut av hva du kan gjøre!

Det er dessverre ikke mulig å gi konkrete svar på om du har angst for oss i ung.no, fordi vi ikke kjenner deg og din historie. Allikevel kan du få noen generelle tips og råd som du kan følge opp videre selv.

Angst brukes om frykt som kjennes sterkere enn det man kan forvente i situasjonen. Man kan ofte kjenne på kroppslige reaksjoner som økt hjertebank, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine og klump i halsen. 

Det er vanlig å føle seg kortpustet og «hakkete» i stemmen når man er litt nervøs, eller befinner seg i situasjoner man ikke er så vant med, slik som ved presentasjoner. Det er ikke godt å oppleve dette mens man står foran andre mennesker som ser på. Derfor er det viktig å finne teknikker som gjør det mulig å kontrollere nervøsiteten.

Det du kan gjøre er å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til helsestasjon for ungdom. Hos helsesykepleier kan du få samtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva det kan være og hva du trenger. Mange ganger kan helsesykepleier, i samarbeid med eleven, ta en prat med lærer. Lærerne ønsker å legge til rette slik at du kan oppleve mestring i ulike settinger på skolen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier