Kan mine reaksjoner være angst?

Jente, 14

Hei lurte bare på om jeg kanskje har angst. Jeg er en flink elev og har nesten bare toppkarakterer. Når vi skal ha muntlig presentasjoner så synes jeg det går ganske greit, men med en gang jeg begynner å reise meg opp for å gå fram foran klassen begynner jeg å skjelve. Jeg prøver å gjømme bort hendene mine bak meg, men når jeg begynner å snakke så høres det ut som at jeg skjelver der også. Jeg puster veldig tungt og tennene mine begynner å hakke. Jeg snakker veldig fort, og stammer litt. Det bruker å holde på litt etter jeg er ferdig med presentasjonen. Jeg prøver bare å lage en vits av det og le med de andre, men i det siste har hendene mine skjelvet veldig mye. Nå er det sommerferie og da skjer det bare plutselig. For eksempel jeg var på stranden og plutselig begynner jeg å skjelve og hakke tenner, og det skjer mye mer ofte. Kan dette være angst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss og spør om det du lurer på.

Det du beskriver er en normal reaksjon fra kroppen når du gruer deg litt, eller er nervøs før en presentasjon. Oftest er det bare skjerpende, selv om det føles fryktelig ubehagelig.

Vanlige reaksjoner når du er nervøs er å bli kortpustet og «hakkete» i stemmen, du kan begynne å svette og kjenne at kroppen skjelver litt, eller føle at stemmen og pusten svikter. Du kan også få vondt i magen og bli kvalm.
Kroppen husker denne følelsen godt. Derfor kan den komme når du tenker på situasjoner du har vært i og følt det på denne måten. Eller den kan komme i forkant av noe du skal. Spesielt om du tenker det er viktig å prestere bra.

Det kan være lurt å bare si det høyt, når du skal snakke foran klassen. Jeg pleier det. Bare si at du kjenner at du er litt spent og du kjenner at kroppen reagerer. De fleste vil kjenne seg igjen, og forstå akkurat hvordan du har det. Når du har sagt det høyt, vil det kanskje roe seg litt og det blir lettere å snakke.

Jeg legger ved noen artikler med gode tips til deg. Se om de kan være til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til på videre presentasjoner og en god sommer.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 8.7.2022