Hva skal jeg gjøre når jeg har selvmordstanker?

Hei jente 19 år.

Selvmordstanker eller andre destruktive tanker kan skyldes mange ulike forhold. Mange kan trenge hjelp til å sortere disse tankene. Å snakke om sin vanskelige situasjon kan være det som bryter det selvdestruktive tankemønsteret. 

Jeg kjenner at jeg er veldig bekymret for deg fordi du har disse selvmordstankene, derfor synes jeg du skal snakke med en voksne om hvordan du har det. Fortell at du er engstelig og hvorfor du er det. Spør om hjelp til å takle de vonde og vanskelige tankene.

Du kan snakke med foreldrene dine eller en annen voksen i familien din, som for eksempel besteforeldre. Du kan også kontakte skolen, helsesykepleier/lærer, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. 

Husk at du må kontakte legevakt, psykiatrisk poliklinikk eller sykehus hvis en akutt krise skulle oppstå når fastlegen din har stengt. Det er bedre å be om hjelp en gang for mye enn en gang for lite.

Det viktigste den du snakker med kan gjøre for deg, er å være et medmenneske som er til stede og bryr seg. Mange personer som ønsker å ta sitt eget liv, kjenner sterkt følelsen av håpløshet og ensomhet. Dette kan man få hjelp til ved at den man snakker med er til stede og lytter til det du har å si.. Det blir kanskje da lettere å snakke om ting?

Du skriver at du tenker at andre trenger hjelp mer enn deg, men det er like viktig at du får hjelp som alle andre. Du har det vondt og noe må gjøres for deg. Det er veldig bra at du har fått time til å snakke med noen. Hold ut. Det er mange som er glade i deg og som vil deg vel, så jeg synes du skal ta den timen og gjøre alt du kan for å få hjelp til å få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper kan være til hjelp for deg nå og jeg håper det går litt bedre med deg og at du får den hjelpen du trenger.

Ønsker deg masse lykke til og tenker på deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no