Har jeg stressfett? Oppblåst mage? Eller har jeg spist for mye?

Jente, 15

Hei Jeg er en jente som er aktiv minst 45 minutter hver dag, da stepper jeg på en step-maskin (svetter en god del av det) Jeg passer også på å ikke spise godteri osv.Spiser det kun en dag i uken.Jeg har likevell mye fett på magen. Jeg har en sykdom som heter nevrofibromatose type 1.Jeg har hørt at sykdommer kan gi ekstra mye fett på kroppen.Jeg har prøvd mye forskjellig for å få flatere mage,blandet annet å drikke grønn te før og etter at jeg har stått opp,ikke spise etter klokken 19:00 osv.Jeg begynner å lure på om jeg kanskje har fått stress-fett?Jeg stresser UTROLIG mye for tiden.I en veldig lang periode!Eller er det bare jeg som spiser for mye og trener for lite?Hvis det er stress-fett jeg har, hvordan blir jeg kvitt det?Eller kan det hende at det et oppblåst mage,og ikke fett?Hvordan blir jeg kvitt oppblåst mage?Jeg er veldig usikker på om jeg har mage fett pga mye spising &lite trening , eller om det er stress fett eller oppblåst mage.hva er forskeln på dete og hvordn bli kvitt d

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at du misliker hvordan magen din ser ut. Om du er bekymret for om du har for mye fett på magen kan du prate med helsesykepleier om dette. Husk at det er helt normalt å ha litt fett på magen, den skal ikke være helt flat.

Oppblåst mage skyldes som regel at man har luft i magen/økt gassproduksjon. Hvis du må prompe veldig mye og ofte, så kan det være oppblåst mage du har. Det kommer ofte etter måltider, og blir gjerne verre utover dagen. Du kan lese mer om oppblåst mage her.
Stress-fett er vel egentlig ikke en betegnelse vi bruker. Det folk mener når de snakker om stress og fett, er at når man stresser så skilles det ut et hormon i kroppen som heter kortisol. Dette hormoner kan fremme fettlagring (på magen blant annet), men det er i aller størst grad ved sykdom hvor man har ekstreme mengder kortisol (eller man tar tabletter med kortisol). Den mengden kortisol som skilles ut fra kroppen ved stress vil ikke kunne gi mye fett på magen.
For mange kalorier i kostholdet sammenliknet med det man bruker på fysisk aktivitet, er som regel årsaken til at man lagrer fett på magen.

Det høres ikke noe kjekt ut å stresse så mye som du skriver at du gjør. Jeg vil råde deg til å finne en måte å håndtere det som stresser deg på. Litt stress av og til er helt normalt, men å stresse hele tiden er ikke bra for kroppen.

Les mer: Slik takler du stress

Det høres ut som du er mer enn nok i aktivitet, om du stepper i 45 minutter hver dag så er det mer enn bra nok trening! Du er jo kjempeflink!

Jeg vil råde deg til å prate med enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen om alt dette du skriver her. Da kan du få hjelp til å sortere hva som skyldes hva, prate litt om hva som stresser deg, og hjelp til å vurdere om du trenger å gjøre endringer i matinntaket eller fysisk aktivitetsnivå.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 24.5.2020

Oppdatert: 24.5.2020