Jeg er redd for å begynne på skolen igjen etter lang tid med sykdom.

Hei gutt 14 år.

Jeg forstår at du er litt engstelig og redd om du har vært mye borte fra skolen og nå skal begynne igjen. Samtidig er det veldig bra at du begynner å bli frisk fra dine plager med sykdom og angstproblemer. 

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med noen voksne som kan være en støtte for deg til du føler deg litt tryggere på egen hånd. Er det noen voksen på skolen som kan være en slik støtte for deg? En lærer, helsesykepleier, eller noen andre? 

Og si i fra om du bekymring angående cannabis, for slik skal ikke ungdom på din alder utsettes for. Men det er viktig at de som opplever dette, sier i fra, slik at de voksne kan stoppe dette.

Men du lurer også på hva du skal tenke. Og det er bra at du forstår at din måte å tenke og tolker situasjonen avhenger av hvordan du føler deg. Hvis du tenker at det blir farlig å begynne på skolen og at du kommer til å treffe på mennesker som vil deg vondt, vil det naturlig nok skape angst. 

Forsøk derfor å finne ut hva du tenker som gjør deg redd og bruk mindre tid på disse unyttige tankene. Forsøk å erstatt dem med tanker som gir deg trøst og oppmuntring; som for eksempel: "Det kommer til å være litt skummelt i starten, men dette kommer jeg til å klare" eller "Dette går bra, bare hold ut, jeg er tøff og sterk" eller noe lignende. 

Og finn ut hvem du ønsker å bli venn med. Du trenger ikke å være sammen med de som ikke er bra for deg. Du velger selv og be gjerne de voksne på skolen om litt hjelp. 

De voksne kan sammen med deg finne strategier og ting du kan si til deg selv om du skulle blir ekstra engstelig eller ikke klarer dette med vennskap. Og vær litt raus og tålmodig med deg selv. Husk at du gjør så godt du kan og du er mer enn god nok. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no