Lurer på om hun sliter med noe.

Jente, 13

Hei, jeg lurte på om jeg fremviser sterke symptomer på en eller annen psykisk sykdom eller om jeg bare overtenker og er sjenert. Jeg er aktiv i timene og tør å ha presentasjoner foran hele klassen, men mye av det utenfor synes jeg er skummelt. Jeg liker ikke å ta bussen, fordi jeg er redd for at den ikke skal komme også går jeg glipp av skolen. Jeg er redd mellom timer fordi jeg tror jeg an ha gått glipp av en viktig info for neste time. Hvis jeg får beskjed om å gå og gjøre noe utenfor klasserommet sier jeg hele tiden "Jeg fikk beskjed om å gjøre dette alt går bra, du kommer til å overleve" fordi jeg er så nervøs. Jeg sluttet på en rideskole fordi jeg var redd for timene. Mange sosiale situasjoner synes jeg er ekle, som f.eks. spørre folk som jobber i butikken om hjelp eller om jeg på en eller annen måte er i veien for folk, selv om det liksom er at jeg skal krysse veien og det kommer en bil, går jeg med vilje saktere for at bilen kan kjøre forbi. Snakker allerede m helsesøster om det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver her til oss i ung.no!

Jeg kan ikke diagnostisere dine plager her over nettet da dette mediet ikke egner seg til slike vurdering, men jeg leser her at du sliter med en del angst utenfor skolen/timene. Du er redd for mye, og har mange angsttanker, og din engstelse gjør at du ikke tør å være med på ting (som f.eks rideskolen du sluttet på). Jeg tenker derfor at du sliter med angst og at du har behov for hjelp til å bli mindre engstelig.

Det er derfor bra at du allerede snakker med helsesykepleier. Snakk med med helsesykepleier og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, blir mindre engstelig og får det bedre med deg selv.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ikke gi opp! Snakk mer med helsesykepleier om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 31.1.2023