Er engstelig rundt foreldrene. Vet ikke hvorfor.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du er engstelig rundt dine foreldre. Det jeg lurer på er om din engstelse kun er rundt dine foreldre eller om du også er engstelig når du er sammen med andre mennesker. Hvis det er det siste kan det tenkes at du kan slite med noe som kalles for sosial angst. Jeg legger ved en artikkel her til deg om sosial angst og en om angst som du kan kikke litt på.

For å finne ut hvorfor du er engstelig rundt dine foreldre og for å få hjelp slik at du får det bedre med deg selv så vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Kanskje du også kan snakke med dine foreldre? De kan sikker hjelpe deg med å finne ut hvorfor du er så engstelig når du er sammen med dem. Vis gjerne både helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Snakk med noen om den angsten du sliter med. Snakk med helsesykepleier og med dine foreldre. Da vil du få hjelp slik at du på sikt får mindre angst og får det bedre med deg selv. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no