sliter med å spise når han får angst.

Gutt, 17

Jeg ble invitert til en stor middag til kjæresten min. Jeg ble fortalt at det skal være en del folk der, inkludert vennene hennes. Jeg har lenge følt på en angst, og føler på den nå. Jeg føler meg ikke engstelig ovenfor å møte familien, men det å spise opp maten. Hver gang jeg blir engstelig klarer jeg ikke å spise. Jeg har snakket med kjæresten min om det, men hun sier at jeg bare skal prøve, men si ifra hvis det blir ukomfortabelt. Jeg bare sliter sånn i å spise når det er store arrangementer på grunn av min stress og angst. Jeg er egentlig en veldig sosial gutt og har null problem i å møte noen, men jeg vet fortsatt ikke om det er sosial angst eller vanlig. Jeg har også snakket med psykolog om dette. Jeg lurer bare på om dette er vanlig? Hva gjør man hvis man ikke liker maten? Jeg vil jo gjøre alle stolt og vise at jeg liker den, men det er som om noe blokkerer halsen min, og jeg brekker meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være noe som kan minne om sosial angst. Men om det er sosial angst eller annen type angst du sliter med kan jeg ikke svare deg på. Det jeg imidlertid kan si er at det er vanlig å kunne slite med å spise når man får mye angst. Jeg tenker derfor at du sliter med angst og at angsten er årsaken til at du også får vansker med å spise når du får angst sammen med andre.

Men heldigvis finnes det hjelp mot alle typer angst! Du har snakket med psykolog tidligere. Kan du snakke med psykologen igjen? Eller er det andre du kan snakke med om den angsten du sliter med og at du får vansker med å spise. Du kan f.eks. snakke med fastlegen din eller med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av angst, at du da får vansker med å spise, og da vil de hjelpe deg slik at du får mindre angst og får det det lettere med å spise sammen med andre.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Snakk med noen om det du sliter med. Snakk mer med helsesykepleier og snakk gjerne også med dine foreldre og fastlegen din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Det finnes hjelp mot angst og det vil du få når du snakker med noen om det du sliter med. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 3.8.2023