Tør nesten ikke sove lenger, har slitt veldig lenge. Hva gjør jeg?

Jente, 18

Hei, så jeg har slitt med søvn veldig lenge. Enten er jeg våken over 24 timer, eller så er jeg våken hele natta og sover litt på ettermiddagen. De siste dagene har jeg vært redd for å sove. For et par kvelder siden så prøvde jeg å sove og helt plutselig så følte jeg at jeg gikk gjennom senga og forsvant i en annen verden. Jeg følte at jeg var våken, men samtidig ikke. Liksom ene senundet jeg er på tlf og skjekker klokken og det neste så ser jeg ut av vinduet og det står en mann der, og det gir ikke mening fordi det var ikke vinduet mitt engang. Jeg høres helt gal ut og tørr derfor ikke å si det til noen enda fordi er redd de skal tenke at jeg enten later som, eller at det har klikka for meg helt. Klokken er 6:30 på morningen nå og jeg prøvde å sove for litt siden og fikk den samme følelsen og bare hoppet opp fordi jeg ble veldig redd. Jeg hørte veldig høylytte stemmer. Tørr nesten ikke å sove lenger. Hva bør jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 18 år!

Takk for spørsmålet ditt. Dette hørtes ikke noe greit ut. Jeg forstår godt at du synes at dette er ubehagelig og vanskelig.

Det er ikke farlig å fortelle det du opplever til noen. Det kan være lurt å gå til fastlegen for å fortelle om det du strever med. Fastleger er vant til søvnproblemer. Søvnproblemer oppstår fra tid til annen og spesielt i perioder når man kanskje har det litt vanskelig.

Det høres ut som du er inne i en vond sirkel nå der du er engstelig for å sove og så ikke sover og så får reaksjoner på at du ikke sover og så blir enda reddere for å sove. Dette høres uheldig og tungt ut for deg!

Noen ganger kan vi oppleve rare ting i "overgangen" mellom våken og sovende tilstand. Da kan det være litt rare ting som skjer der man ikke vet helt om det man opplever skjer på ekte eller er en drøm. Kanskje er det noe av dette du opplever.

Du beskriver også opplevelser av å se/høre ting som ikke er der. Dersom man går lenge uten søvn kan noen oppleve hallusinasjoner (noe man opplever via sansene som ikke er der på ekte). Du kan lese mer her - legg spesielt merke til det med søvn.

Jeg råder deg til å gå til fastlegen for å be om hjelp. Vedkommende kan gi deg råd og eventuelt medikamenter (for kort periode) for å få sove. Kanskje kan du få råd til hvordan å jobbe med søvnhygiene (altså forberedelse til søvn, hvordan å hjelpe kroppen til å bli klar til søvn, rutiner osv).

Du er redd for at det har "klikka for deg", og det høres ikke ut som at det har det - men alle blir veldig slitne og potensielt dårlige av å sove for lite. Derfor er det lurt å si fra til noen som kan hjelpe deg.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 27.5.2020

Oppdatert: 27.5.2020