Jeg selv er den jeg hater mest i verden....

Jente, 15

hei, mine venner er kjempefine og tynne og slt det, mens jeg er litt mindre pen enn de, og ikke så tynn, og hver gang de snakker noe negativt om seg selv, så blir jeg bare enda mer insecure om megselv, og hvergang jeg kanskje sier til de at jeg har det ikke helt ok nå skriver de alltid at jeg er kjempefin og at jeg er perfekt akkurat som jeg er, men jeg greier liksom ikke få det de sier inn i hodet mitt, jeg tenker at de sier sikkert bare det fir å være grei og fordi de er bestevennene mine, så jeg vet liksom ikke hva jeg skal gjøre for å greie å tro på det de sier. jeg føler selv at jeg er noe av det minst tiltrekkende i hele verden. og på kamera og i speilet så ser vi jo motsatt av hva andre folk ser, og jeg føler meg noen ganger veldig pen, men når jeg ser på kamera som snur bildet blir jeg enda mer insecure fordi jeg har ikke symmetrisk ansikt i det hele tatt, og det er noe jeg har begynt å tenke på nå i det siste, så jeg vet liksom ikke.jeg er selv den jeg hater mest i hele verden

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til oss om dine tanker i forhold til selvfølelse og utseende. Jeg vet at mange jenter på din alder føler det samme, og du er jo inne på noe viktig her. Man ser ofte ikke seg selv, slik som andre gjør.

Det som er vanskelig å huske på er at dersom man snakker og tenker dårlig om seg selv, vil man etterhvert tro på det. Det blir det samme som å mobbe noen, i dette tilfellet deg selv. Hvis du sender stygge kommentarer til andre, eller snakker nedsettende om noen, er det mobbing. De fleste ønsker ikke at andre skal ha det dårlig. Nå er det på tide at du prøver å snu disse tankene til noe positivt.

Du kan begynne med å finne 5 ting som du er fornøyd med ved deg selv. Skriv det opp på en lapp. Det kan være om utseende, eller noe ved personligheten din som er positivt. Kjenn etter at du mener det du skriver. Dette er en litt vanskelig øvelse, men prøv så godt du kan.

Hver kveld fremover skal du si disse tingene til deg selv før du legger deg. Dersom andre tanker som er negative kommer, bare la de flyte vekk. Øv deg på å ikke snakke negativt om deg selv, heller ikke skrive noe. Se på deg selv i et ordentlig speil, men ikke ta bilder hele tiden. Det er viktig å øve seg på å se seg selv slik man er, og bli glad i seg selv. Det er vanskelig for andre å bli glad i deg, hvis du hater deg selv og bare snakker dårlig om DEG.

Du er nemlig fantastisk og fin akkurat som du er. Du er under utvikling fremdeles. Det er endel av puberteten. Gi deg selv litt kred og skryt, da vil andre også bli glad av å være sammen med deg.

Her kan du lese litt mer om selvtillit og selvfølelse.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen dersom du har behov for å snakke med en voksen om din utvikling og dine tanker.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.5.2020

Oppdatert: 26.5.2020