Jeg føler meg aldri pen.

Hei.

Så vondt at du har det sånn.

Det er mange ungdommer som kan føle det slik. Det kan være flere grunner til det. For eksempel kan det komme av lav selvtillit eller mobbing.

Prøv å ha fokus på det du liker ved deg selv. Alle har noe fint ved seg. Bestem deg for å se etter det du er god på og det du liker, isteden for å ha fokus på at du ikke syns du er pen.

Hva som er pent er også veldig individuelt. Du er helt sikkert pen nok. Når alt kommer til alt er det også hvordan man er som person, og ikke hvordan man ser ut som er viktig.

Er du en positiv person, som smiler, møter blikk og gir komplimenter til andre, så har folk lyst til å henge med deg. Når man blir kjent med og glad i i en person, så legger man ikke så mye merke til utseende til denne personen.

En person med dårlig selvfølelse føler seg ofte mislykket, stygg - eller at en aldri er bra nok. Kanskje sammenligner en seg med andre hele tiden.

Jeg vet ikke om dette gjelder for deg. Men prøv å være bevisst på hva du tenker om deg selv. Da kan du videre forsøke å endre på disse tankene. Snakk positivt til deg selv, og fortell deg selv at du er god nok.

Prøv å unngå å sammenligne deg med personer du ser i sosiale medier. Mye du ser der har filtre, lyssetting og retusjering som gjør at det ser annerledes ut enn det er i virkeligheten. Husk at folk heller ikke legger ut bilder av seg selv på dager de føler seg elendig. Det er som regel "glansbildene" som deles.

Spesielt i ungdomstiden, hvor prosjektet er å finne seg selv, kan man bli usikker om man sammenligner seg for mye med andre. Stol på at du er god nok.

I denne artikkelen finner du råd for å endre på uvaner: 10 tips som hjelper deg å endre vaner — Ung.no

Bestem deg for å slutte å pille på ansiktet ditt og lag en plan. Er det noe annet helt konkret du kan gjøre når lysten kommer? Legge en ansiktsmaske, slik at du ikke får pillet, gå en tur eller gjøre noe annet som får tankene over på noe annet?

Jeg vil også anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være helsesykepleier, miljøterapeut eller noen hjemme.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier