Hvordan kan jeg stoppe å tenke på hvordan jeg ser ut 24/7?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er veldig bra at du noen dager føler deg pen nok. Det er vanlig at det varierer litt hvordan vi tenker om oss selv. Det handler mer om hvordan vi føler oss enn hvordan vi ser ut. Utseendet vært forandrer seg jo ikke fra dag til dag.

Stol på at du er god nok. Forsøk å ta med deg følelsen fra dagene du føler deg fin, inni dagen som ikke er så bra. Dette må man trene litt på.

Vi kan også styre følelsene våre noe med tankene våre. Om du har en dårlig dag og tenker at du ikke ser bra ut, så vil hjernen din tro på det du tenker og gi deg denne følelsen.

Om du derimot klarer å stole på at du er god nok. Tenker at du er fin akkurat slik du er, så vil hjernen din tro på det, og du vil føle deg bedre. Derfor er det viktig at vi har fokus på det vi liker ved oss selv, i stedet for å gi det vi er mindre fornøyd med oppmerksomhet.

Husk også på at du ikke sammenligner deg for mye med andre. Du er unik og er flott akkurat som du er. Det er lett å bli usikker om man sammenligner seg for mye med andre, enten det er mennesker du ser rundt deg eller folk i sosiale medier.

Folk legger sjelden ut bilder de er misfornøyde med. Mange retusjerer også bildene sine. I tillegg har lyssetting og vinkler mye å si. Det er kjedelig at du ble misfornøyd med skolebilde. Men husk at dette bare var et øyeblikksbilde. Ikke la det definere hvem du er.

Vær stolt av deg selv. Du er god nok. Gode venner liker deg også for den du er, ikke for hvordan du ser ut. Øv deg på å tenke på dette, så håper jeg du vil bruke mindre energi på å tenke på hvordan du ser ut.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier