Hvor mye bør jeg drikke hver dag?
Gutt, 17
Hei, jeg er en gutt på 17 år som egentlig aldri har drukket noe særlig vann i livet, men har alltid hørt at vann skal være bra for huden og rense den. Jeg har egentlig aldri brydd meg om det her, men i det siste har huden min ikke vært så bra, så har tenkt å tvinge i meg selv vann daglig, selv om jeg ikke er noe glad i det. Jeg vet flaskene vi har her hjemme er 0.8 liter, jeg tenkte det var en grei mengde å ha daglig, så det er det jeg har drukket de siste dagene. Men etter å ha søkt på internett de siste dagene, så har jeg kommet over kilder som sier alt i fra 1 til 3 liter per dag. Spørsmålet mitt er bare hvor mye bør jeg drikke daglig? Jeg veier cirka 55 kilo og er 175 høy. Hvor mye bør jeg drikke daglig?
Svar
Hei!
Det er supert at du nå ønsker å drikke mer vann. Hvordan huden vår ser ut kan påvirkes av at vi får i oss nok væske, men også at vi spiser sunt.
Du må drikke ca 1,5 liter vann om dagen. Så hvis du drikker 2 slike flasker som du har på 0,8 l, så burde det bli bra.
Kroppen din trenger ca 2,5 liter væske per dag, men du får rundt 1 liter fra mat. Da gjenstår det altså 1,5 liter som du må få utenom. Noe av dette kan komme fra melk, juice, kaffe o.l. Men det er en fordel å drikke en del rent vann også. Man kan ikke drikke 1,5 liter juice/melk om dagen heller, med tanke på kaloriene.
Les mer om vannbehov og helse her!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 25.5.2020
Oppdatert: 25.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål