Sliter med konsentrasjon på heldager og prøver

Hei

Det er ikke noe ukjent fenomen at elever sliter med konsentrasjonen på heldager og prøver. Da er det litt spenning ute å går og dere skal prestere best mulig. Forsøk å senke skuldrene litt, ta deg pauser innimellom. Kan gjerne ta en pause der du legger fra deg prøven en stund og forsøker å slappe av litt der du sitter. Eller du kan be om å få gå ut å ta en luftetur. 

På heldag kan det være lurt å ha med mat og drikke. Husk dette for det hjelper på konsentrasjonen. Prøv å ikke se så mye på hva de andre eleven gjør, om de skriver mye osv. Lær deg å lag et tankekart og ting som kan hjelpe deg til å huske ting. Regler kan også være en ting for å huske noe, prøve å se for seg ting i bilder osv. 

Du er ikke alene om å føle at du får hjernteppe ved prøver og lignende. Du må forsøke å forberede deg godt til prøver. Videre se mine tips ovenfor.

Dersom du har virkelige konsentrasjonsproblemer hele tiden mer eller mindre, bør du kanskje bli utredet for dette. Da kan du snakke med dine foresatte og kontaktlærer som kan henvise deg til PPT (pedagogisk, psykologisk tjeneste).

Rådgiver vgs