Jeg strever med konsentrasjonen på skolen

Jente, 16

Hei jeg føler jeg sliter veldig mye med konsentrasjonen min når det gjelder skole jeg sliter også med det å være rastløs og sliter også litt med angst. Jeg vil ikke starte p selv diagnotisere, men jeg sliter ekstremt på skolen når det gjelder det å holde fokus og det og følge med. Klarer ikke helt og forklare det i ord men hodet mitt blir så tåkete og jeg har så mange tanker gående på gang og det blir helt umulig og få meg seg det læreren sier kan høre henne snakke men jeg føler jeg er i min egen lille verden og er i drømme land har også en tendens til å dagdrømme og dette skjer hver dag og egentlig nesten hele tida har fått så nok av det. Minuttet jeg prøver å jobbe til skolen eller øve til prøver så føler jeg meg så utbrent fort og gir opp med engang. Har egt ikke gjort noe progresjon når det gjelder karakterer helt siden 8 klasse, men jeg stryker ikke som sagt ligger på typ 3-4 nivå. Men matte derimot stryker jeg nesten i og det er som sagt den letteste matten du kan ha på vgs

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Er dette noe du alltid har kjent på når det kommer til skolearbeid, eller er det oppstått mer nylig? Gjelder konsentrasjonsvanskene kun på skolen, eller kjenner du det ofte ellers også?

Generelt sett er det svært mange grunner til at konsentrasjonen kan bli dårlig. Konsentrasjonen er en av de tingene hjernen vår gjør som krever mest kapasitet, og som utvikles sist. Når du er 16 år gammel er ikke hjernen ferdig utviklet heller, og konsentrasjonen er da generelt ikke helt på plass. I tillegg er du i puberteten og svært mange endringer skjer hele tiden.

I tillegg forstyrres konsentrasjonen av andre ting. Hvis du strever med fag for eksempel så vil konsentrasjonen bli dårligere, eller hvis det er noe annet på skolen som er vanskelig vil også konsentrasjonen falle. Du skriver at du kjenner en del angst også, det vil også påvirke konsentrasjonen.

Har du konsentrasjonsvansker i seg selv, så vil en regne med at du opplever det også i andre sammenhenger enn kun på skolen, og at du har hatt det helt fra start, altså hele barndommen din. Men her må vi samtidig huske på at hjernen din fremdeles er under utvikling, som jeg skrev over.

Hvis du vil finne mer ut av hva det er som foregår her og hvorfor så tror jeg du må snakke med noen for å få undersøkt dette nærmere. Du kan for eksempel starte med å snakke med helsesykepleier, en lærer, eller fastlege om at du opplever disse vanskene, og hva det gjør med skolehverdagen din.

Kanskje er det et underliggende problem, eller en forbigående vanske, men det kan uansett være fint for deg å få snakket om og sjekket ut når det plager deg en del, og påvirker karakterene dine.

Det finnes også ting du kan gjøre for å forbedre konsentrasjonen din og hjelpe deg i hverdagen din. Kanskje trenger du flere pauser i skolehverdagen, en liten gåtur og litt frisk luft. Kanskje kan det hjelpe deg å ha en stressball du kan klemme på, eller en tegneblokk du kan drodle i mens læreren snakker. Slike enkle hjelpemidler kan være ganske effektive for å bedre konsentrasjonen når du merker at du dagdrømmer mye og går glipp av informasjon.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 26.2.2023