Jente 17 år! Jeg ønsker å bli motivert for å gå ned i vekt.

Hei!

Det er ikke alltid så lett å motivere seg for skulle gå ned i vekt.

Det er ellers viktig å bruke god tid på vektreduksjon. Da er det større sjanse for at man klarer å holde vekten etter man har gått ned. Å gå ned 15 kg frem til sommeren er veldig mye. 

Vektreduksjon handler mest om å forandre på skape gode spisevaner samtidig som man øker aktivitetsmengden, enten ved å gå turer i skog og mark, jogge eller delta på andre former for fysisk aktivitet. Klarer du å skape gode vaner og ha tålmodighet er sjansen mye større for at du klarer å holde vekten senere. Det vil også bli mindre stress med prosessen.

Når man ønsker å gå ned i vekt er det ellers lurt å ha litt oppfølging, spesielt i starten. Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som ønsker seg ned i vekt og hun kan lage en plan sammen med deg og følge deg litt opp fremover. 

Få også foreldrene dine med "på laget". De kan sørge for å servere sunne måltider og ellers støtte deg når det butter imot.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no