Humøret mitt skifter veldig fort, hva kan dette være ?

Hei

Fint at du skriver til oss. Det at humøret skifter fort, er fordi hormonene i kroppen påvirker i stor grad når man er i puberteten. Noen får også svært skiftende humør rett før eller under mensen. Det er også hormonene sin "skyld". Dette gjelder nok også for flere av dine venner, men noen er mer plaget enn andre. 

Det ville være fint, hvis du kan prøve å snakke med dem om dette. Det å si unnskyld når man har sagt eller gjort noe som var negativt, er viktig å lære seg. Selv om du blir fort irritert, kan du finne deg en måte å holde igjen på, slik at du ikke sårer andre som er rundt deg. 

Det kan hjelpe å bestemme seg for en "strategi": Lag deg tre enkle avtaler med deg selv. Feks.

1. Når jeg blir irritert, skal jeg si at jeg må ta meg en pause (gå en rask tur på 5-10 minutter, løp en tur rundt huset e.l.)

2. Når jeg blir sur på noen, går jeg på rommet og skriver det ned. Skriv ned følelsen akkurat slik det er. Dette kan du etterpå bare kaste.

3. Snakk med en i familien eller en venn som du vet "tåler" å stå i at du er sint/sur. Da er det lurt å ha gjort en avtale med den personen først. Husk å at også de nærmeste kan ha en dårlig dag. Da må du også være en som tåler å ta imot. 

Her kan du lese litt mer om humør og puberteten. 

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen, dersom du trenger en å snakke med som er utenfor familien. 

Vennlig hilsen helsesykepleier