Kan jeg prøve intermittent faste?
Jente, 16
Hei, jeg vil gå ned i vekt og jeg har prøvd så mye. Så jeg tenkte å prøve ut intermittent fasting. Kan det gi noen resultater, kan man gå ned i vekt? Jeg veier 70 kg og vil gå ned i vekt, de 16 timene jeg skal faste drikker jeg bare vann, og de 8 timene som jeg kan spise skal jeg spise sund mat. Og i teller skal jeg være i aktivitet. Kan jeg gå ned i vekt fortere enn vanlig diet?
Svar
Hei
Jeg vet ikke om det gjort noe særlig forskning på hvordan intermittent faste fungerer på ungdommer. Jeg ville derfor ikke ha brukt denne metoden for å gå ned i vekt. Det kan være veldig krevende med de dagene man skal spise lite. Det går utover konsentrasjonsevnen og muligensutover søvnen.
Jeg er heller ikke helt sikker på at du skal slanke deg. Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Han eller hun vil også kunne gi deg gode råd om hvordan du kan gå ned i vekt. Hvis du der får beskjed om at du bør gå ned i vekt, kan du følge noen av tipsene i denne artikkelen.
Du kan uansett vekt følge rådene om sunt kosthold i artikkelen under.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 30.5.2020
Oppdatert: 30.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål