Hvor ofte må jeg trene i uken for å få sixpack?

Hei! 

Det er ikke mulig å si hvor ofte akkurat du må trene for å få six pack. Det kommer veldig an på genene dine, kroppssammensetningen din, kostholdet ditt, treningsgrunnlaget ditt og hva du trener. Du er i en alder der kroppen din utvikler seg, noe som for gutter innebærer at de får mer muskler.

Ikke alle har gener for å få markerte magemuskler. Ved å trene utholdenhet og styrke vil du med tiden nok se resultater. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener dette minst 3 ganger i uken, så du kan starte der. Husk at det er viktig å ikke starte med for mye for fort for å unngå skader og at du må få nok restitusjon. Jeg legger ved noen artikler med informasjon.

Velding mange drømmer om markerte muskler, men husk at mange redigerer bilder av seg selv, så de gir ikke et reelt bilde av en naturlig kropp. 

Tren regelmessig, ha det gøy, spis nok og vær tålmodig, så skal du se at resultatene kommer etter hvert. Du får god helse av å trene!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no