Jeg vil ha magemuskler og bli slank og spise sunt.

Hei!

Det er fint at du ønsker å være fysisk aktiv og spise sunt:) Det er ikke mulig å si hvor ofte akkurat du må trene for å få bli slank / få six pack. Det kommer veldig an på genene dine, kroppssammensetningen din, kostholdet ditt, treningsgrunnlaget ditt og hva du trener. Kanskje er du allerede slank også, og da skal ikke fokuset være å redusere vekten.

Veldig mange drømmer om markerte muskler, men husk at mange redigerer bilder av seg selv, så de gir ikke et reelt bilde av en naturlig kropp.

Ikke alle har gener for å få markerte magemuskler. Ved å trene utholdenhet og styrke vil du med tiden nok se resultater. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener dette minst 3 ganger i uken, så du kan starte der. Husk at det er viktig å ikke starte med for mye for fort for å unngå skader og at du må få nok restitusjon. Jeg legger ved noen artikler med informasjon.

Tren regelmessig, ha det gøy, spis nok og vær tålmodig, så skal du se at resultatene kommer etter hvert. Du får god helse av å trene!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no