Hvor mye skal det til for en jente til hun får sixpack?

Jente, 16

Hei! Prøver å trene litt styrketrening innimellom. I dag merket jeg at musklene under brystet ble litt harde, og ble litt redd Hvor mye skal det til for en jente til hun får sixpack? Greia er, jeg har IKKE lyst å bli muskuløs, bare være mer sunn og sporty ish. Er det noe jeg må passe på? Hvordan skal jeg unngå å bli for muskuløs? Ps. Det er ikke lenge siden jeg begynte å trene, så er litt forvirra at hardheten er der så fort. Kanskje bør lære mer om menneskekroppen da:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Heisann!

Det er vanskelig å si hvor mye som skal til for å få six- pack som jente fordi det er avhengig av veldig mange faktorer, blant annet genene dine, hvilken trening du gjør, hvor regelmessig du trener og hva du spiser. Generelt sett skal det mye til før jenter blir muskuløse og får six- pack. Du skriver ikke hvor lenge du har trent, men hvis det ikke er så lenge er det mindre sannsynlig at hardheten i brystet kommer av mer muskler. Kanskje det alltid har vært hardt i dette området, men at du nå er mer bevisst på å kjenne etter?

Ved å trene variert uten å ha på for mye vekter samtidig som du spiser nok og sunn mat trenger du ikke være redd for å bli for muskuløs. Prøv å kose deg med treningen, og sett pris på den gode helsen du får av å trene :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.2.2021

Oppdatert: 7.2.2021