Hvor lang tid tar det før jeg får synlige muskler?

Hei!

Så bra at du har begynt å trene!
Det er umulig å si hvor lang tid dette vil ta fordi det avhenger av mange ulike faktorer, blant annet genene dine, hvilken trening du gjør, intensitet, utgangspunktet ditt, hvor ofte du trener og hva du spiser. Generelt sett vil en kunne merke noen resultater etter 1-2 måneder, men det vil ta lenger tid før du ser en synlig six- pack.

Kosthold
Jeg legger med en artikkel om kosthold for å få i seg sunn, normal mat, som igjen kan gjøre at du får en sunn vekt. Dersom du tror du bør gå ned i vekt kan du kontakte helsesykepleier. Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt uten at man trenger det.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no