Hvor lang tid vil det ta før jeg får six-pack?

Hei!

Det er vanskelig å si hvor lang tid det vil ta før akkurat du får six-pack! Vi er alle forskjellige og reagerer derfor ulikt på trening, hvor synlig muskulatur du får er også avhengig av genene dine. Ved å trene regelmessig og spise sunt vil du kunne få mer markerte muskler i løpet av noen måneder, men det er vanskelig å si akkurat hvor lang tid det tar. Vær tålmodig, så kommer resultatene til slutt :) I din alder er det også vanlig å få mer muskler i løpet av puberteten.

Jeg er usikker på hva du mener med at din BMI er 19%, da BMI som regel ikke regnes i prosent, men uansett kan BMI gi en pekepinn på hvordan du ligger i forhold til det som regnes som normal vekt, men det er ikke alltid at det gir et godt svar. Du kan prate med helsesykepleier på skolen for å få et bedre svar på om vekten din er normal.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no