Hvordan kan jeg få six pack?

Hei!

Her kommer svar på spørsmålene du har sendt til oss:

Spørsmål 1 Kan en 13 åring gutt som veier 45 kg og er 157 cm få en sikspak.

Du kan mest sannsynlig klare å trene deg til en six pack, men det er avhengig av genene du har. De fleste kan med trening få mer markerte magemuskler, men akkurat hvor markert mage du kan få er umulig å si.

Spørsmål 2 Hvor langt tid tar det for å få en sikspak og hva må jeg gjøre som 13 åring.

Det går dessverre ikke an å svare på hvor lang tid dette vil ta og det finnes heller ikke noen spesielle øvelser som fører til six pack. Å få en markert mage krever trening over lang tid. Omtrent like viktig som det å trene er det å også spise nok og sunn mat. Generell trening av hele kroppen sammen med et sunt kosthold vil ta deg langt.

Jeg legger ved noen artikler som jeg håper at du leser med gode tips til deg. Husk også at det å være markert ikke er så viktig, men heller finne en trening du liker og at du tenker på effekten treningen har på helsen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no