Hvordan få større rumpe?
Jente, 16
Hei, jeg er en veldig aktiv jente som trener ofte. En stund nå så har jeg hatt 4 styrke økter i uka hvor to har vært hovedfokus for rumpe og de to andre for overkropp. Men jeg har nå kommet til det punktet at jeg har fått veldig muskuløse armer noe jeg ikke vil ha. Men jeg vil likevel fortsette og trene mye men også og fokusere på og trene for og få større rumpe. Hvordan skal jeg da legge opp treningen min og hvordan bør jeg trene uten at jeg skal miste musklene jeg har fått i rumpa…
Svar
Hei!
Så bra at du trener. Det er leit at du ikke er fornøyd med resultatene. Vi får alle ulike resultater av treningen, så det er ikke mulig å bestemme akkurat hvordan kroppen skal se ut.
Du har nok gener som gjør at du får markerte muskler. Dersom du trener med lavere vekter og flere repetisjoner kan det gjøre at du ikke blir like muskuløs. Du kan også ha mer fokus på trening av bein. Allikevel kan du ikke styre hvor treningen skal påvirke deg. Se tips i artiklene under.
Jeg håper du finne glede med treningen og den kroppen du har. Du er i en alder der det er vanlig å være usikker på kroppen din.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.4.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål