Kan jeg få større rumpe?

Jente, 16

hei. jeg er en jente som har hatt veldig dårlig holdning veldig lenge. Derfor står jeg også ganske bøyd i kroppen med rumpa innover. derfor sier familie at det er grunnen til at rumpa mi er veldig liten og har fått veldig lite muskler. Nå vil jeg begynne å trene for å bli kvitt dårlig holding og få større rumpe. Derfor lurer jeg på om det er mulig å få en stor rumpe bare ved å ta noen øvelser hjemme uten vekter, fordi hver gang jeg ser folk trene for større rumpe er det med digre vekter på treningssenter. Kan da øvelser hjemme uten vekter føre meg til samme resultert?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er genene våre som i stor grad avgjør hvor stor/ liten rumpe vi får. Dermed er det usikkert hvor stor rumpe du vil få ved trening, men den kan bli større enn den er ved regelmessig trening. Jeg legger ved noen forslag til øvelser du kan gjøre. Du kan fint få resultater uten tunge vekter :)

Det kan være litt vanskelig å få slike kommentarer fra familien for mange. Husk at vi alle har ulike kropper og at det er lov å si i fra dersom man ikke vil at andre skal kommentere kroppen sin. Det er ikke din feil at rumpa er slik den er, det er slik du er skapt. Men som ved alle muskler kan den bli større jo mer du bruker den.

Det tar alltid litt tid før man ser resultater av treningen, men de kommer etter hvert :) håper du leser artiklene med tips og at du vet at du er god nok som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.7.2023