Hvordan kan jeg trene for å få større rumpe?
Jente, 14
Hei. Jeg vil ha større rumpe, men hvor lenge bør en treningsøkt vare da? Jeg er vant med å trene og har trent rumpe før, men hvor lenge skal jeg trene for å se resultat fort? Funker det med 10 minutter hvis det er tung/brenner hele økten? Eller bør jeg holde på lenger? 30 min? Mer? Vil helst se resultat så fort som mulig. Takk for svar!
Svar
Hei!
Det er genene våre som i stor grad avgjør hvor stor/ liten rumpe vi får. Dermed er det usikkert hvor stor rumpe du vil få ved trening, men den kan bli større enn den er ved regelmessig trening. Jeg legger ved noen forslag til øvelser du kan gjøre: Rumpa!
Hvor langt du har kommet i den kroppslige utviklingen har mye å si på hvordan rumpa ser ut. De fleste jenter får litt større rumpe og lår som en del av puberteten, og før puberteten vokser ikke musklene på samme måte som de kan gjøre etter.
Det er ikke lengden på hver økt som avgjør om du får resultater, det er jevnlig trening over tid.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.2.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål