Har jeg sosial angst?

Jente, 13

De siste ukene har jeg følt meg så rar. Jeg har overtenkt så mye om så masse ting. Jeg begynner og lure på om det er noe psykisk? Jeg vet ikke helt hva sosial angst er, men jeg føler virkelig jeg har det. Jeg er på en måte redd for alt, mennesker, hva folk syntes om meg og jeg stresser noe fælt. Jeg vil ikke komme for tidlig til arrangementer men ikke for sent heller, for da ser alle på meg. Jeg tenker mye sånne tanker og er bare generelt redd for så mye, jeg har også noen fobier som ødelegger ganske mye på toppen av alt. Men jeg har bare følt meg tom, av og til er jeg så sliten og lei, men jeg får ikke til og gråte. Jeg føler jeg ikke kan stole på noen, jeg føler også at alle vennene mine ditcher meg. Hvis en venn av meg gjør en liten ting som sårer meg, blir jeg veldig såret av dette, noe jeg ikke burde. Jeg vet dette ble veldig langt og forvirrende. Men alle disse tankene går gjennom hodet mitt hele tiden og jeg stresser og overtenker. Jeg er bare veldig stresset og forvirret.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år.

Du forteller at du er bekymret for om du kan ha sosial angst. Angst er ubehagelig, men ikke farlig i seg selv.

Det kan være vanskelig å kjenne forskjell på bekymringer og angst, eller å vite hvordan du kan forhindre at angsten utvikler seg. Det er ikke farlig å ha angst, selv om du føler det sånn.

Angst gir sterk følelse av redsel, og at du ikke kan kontrollere det som skjer med deg. Noen ganger kan du oppleve det som om angsten kommer helt plutselig og uten forvarsel. Fysisk kan angst kjennes ved at du får hjertebank, skjelving, pustevansker eller at du tror du skal besvime eller kaste opp.

Sosial angst betyr at man føler ubehag eller angst i møte med andre mennesker. Det kan også være at man har angst bare i møte med bestemte grupper mennesker eller i bestemte situasjoner. Sosial angst er vanligere enn du tror, og de aller fleste har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys!

Det er ikke sikkert du har sosial angst, men jeg tenker uansett at det er lurt om du snakker med en voksen om hvordan du har det. Snakk med foreldrene dine, en annen voksen i familien, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det pleier å hjelpe veldig godt å snakke med noen. Se artiklene jeg har lagt ved nedenfor.

Håper det går litt bedre med deg nå. Ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 6.6.2020

Oppdatert: 6.6.2020