Er det noen vitaminer jeg bør ta?

Jente, 15

Hei. Jeg føler meg ganske slapp osv. Er det noen vitaminer eller jern eller noe jeg kan ta for å få mee energi? Legen sier at det egentlig ikke var noe men at jeg manglet litt b vitaminer, så fikk b vitamin tabletter, men føler ikke det virker så mye. Er det for eksempel vitaminbjørner jeg burde ta? Hjelper det for energi osv hvis jg tar 2 stykker hver dag? Spiser grove rundstykker med vanlig pålegg til frokost: syltetøy, lettere prim, banan, Philadelphia light. Til lunsj pleier jeg å spise kanel knekkebrød og Biola og da får jeg jo i meg kalsium(?). Og vi har ofte fisk til middag og grønnsaker og kylling osv. Så er det noen vitaminer du vet om som er smart å ta?❤️❤️ Hilsen meeeg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du har sjekket dette hos legen. Da har du fått råd der om hva du skal gjøre. Man behøver ikke ta tilskudd med mindre man har en mangel på noe.

Det kan ta tid før man kjenner en endring etter man har begynt på tilskudd. Så gi det gjerne litt tid. Hvis du fortsatt etter noen måneder er mye sliten, vil det være på sin plass med et legebesøk til.

Hvis du vil spise vitaminbjørner er det viktig at du tar den dosen som står på pakken og ikke mer.

Hvis man spiser lite mat, kan man også føle seg slapp. Er du ofte sulten? I så fall kan du spise mer enn du gjør i dag.

Det kan finnes veldig mange grunner til at man er sliten og slapp! Ikke bare det man spiser, men også hvordan livet er ellers. Så tenk igjennom om du sover godt og har det bra ellers.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 5.6.2020

Oppdatert: 5.6.2020