Hva kan jeg gjøre for å få energien tilbake?

Jente, 17

Hei, føler meg sliten og orker ikke å gjøre like mye som før. Jeg går rundt og har lyst til å gjøre ting men kroppen sier nei. Bruker å legge meg i 11 tiden men kan legge meg og sovne klokken 9. Jeg har ikke jobbet eller gjort noe spesielt for å bli sliten. Er dette utbrenthet, og kan man bli utbrent av å tenke på en spesiell ting hele tiden. Jeg går mye å tenker på en ting. Jeg snakker med en gutt, og jeg vet ikke hva jeg vil videre med han osv. Kanskje det er dette som tar mye energi fra meg? Har du tips på hva man kan gjøre for å få energi igjen eller hva som hjelper mot utbrenthet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det kan godt være at du er utbrent, hva som er sliten og hva som er utbrent er ikke alltid like lett å skille på. Uansett så er følelsen du har det vi skal ha fokus på, at du har lite energi og opplever deg sliten.

Det kan komme av ulie årsaker, feks stress, depresjon eller vanskelige tanker. Kan godt være at denne gutten tapper deg litt for energi, at du sliter med tankekjør som påvirker deg.

Det som er nøkkelen er at du må bli flinkere til å ta hensyn til deg selv, dine ønsker og behov. Spis godt, få frisk luft, aktivitet og gjøre lystbetonte ting. Ikke vær så streng med deg selv.

Jeg har lagt ved noen artikkler med noen gode råd.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 18.7.2023