Er sliten hele tiden, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Jeg skjønner godt at du lurer på hva du skal gjøre. Det å gå rundt å kjenne seg så sliten hele tiden må være veldig krevende.

Så fint du har sjekket deg hos legen. Det er viktig å utelukke at vitaminmangel eller andre fysiologiske ting kan være årsak til at du føler deg så sliten.

Du skriver at du har ADHD og angst. Dette er definitivt to tilstander som i stor grad kan påvirke energi og overskudd. Hvordan ADHD kommer til uttrykk varierer mye fra person til person og vil i stor grad påvirkes av hvordan miljøet rundt personen er. Tilrettelegging og forståelse er ofte nøkkelen til et godt liv med ADHD. Bekymring og stress vil i stor grad påvirke hvordan vi har det og vi vil kjenne oss slitne og trøtte når vi engster oss mye. Du er redd for at det feiler deg noe alvorlig siden du er så sliten hele tiden. Dette vil mest sannsynlig bli en ond sirkel. Du bekymrer deg for å være alvorlig syk fordi du er så sliten. Tankekjøret rundt sykdom vil i sin tur gjøre deg enda mer sliten som på sin side bekrefter at ja - jeg er jo veldig sliten.

Jeg synes det høres ut som det kan være godt for deg å få snakket med noen som kan hjelpe deg litt med å nøste i dette. Se sammenhenger og komme med gode råd om hvordan du kan snu litt på dette. Jeg vil i første omgang anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg med dette. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Dette vet du sikkert men det er viktig å trene å holde seg i fysisk aktivitet. Det å legge seg og stå opp til samme tid hver dag er også godt for døgnrytmen din. Forsøk å ikke sov på dagtid og få nok søvn på kvelden og natten. Du skriver at du spiser rett. Det er supert. Nok, variert og næringsrik mat er veldig viktig for overskudd i hverdagen.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog