Kommer treningen min til å vise resultater? Hvor lang tid vil det ta?

Hei!

så bra at du trener! Hvor lang tid det tar før akkurat du får resultat av treningen avhenger av flere faktorer. Blant annet hvilket resultat du vil ha, treningsgrunnlaget ditt og genene du har. Noen får mer markerte muskler enn andre på grunn av genene og noen blir raskere sterke enn andre. Jo bedre trent man er, jo lengre tid tar det før man merker fremgang. 

Det tar tid å få synlige resultater av treningen, som regel mange måneder eller mer, men for helsen sin del blir den bedre ganske kjapt etter man har startet treningen. Mange ganger kan man selv føle at man ikke har fått resultater selv om man har blitt sterkere og fått bedre helse. Det er helt normalt at fremgangen stagnerer i perioder før man plutselig blir sterkere igjen. Da er det viktig å være tålmodig og stole på at treningen man gjør vil fungere på sikt. Prøv å vær fornøyd med kroppen din og sett deg andre mål enn bare å trene for kroppens utseende. 

Det kan være nyttig å få hjelp av en med erfaring som kan sette opp treningsprogram tilpasset deg, på den måten kan du kanskje oppleve mer resultater av treningen. Dette kan for eksempel være en personlig trener. 

Tren variert og ha det gøy og husk at trening er bra for helsen! Jeg legger ved noen artikler med god informasjon om tema. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no